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很多人為了可以減肥選擇去鍛鍊做運動，當然做運動除了可以減肥處，還有著很多好處，而我們在做運動的時候，還可以配合食物，當然配合食物更有利於減肥。那麼，男生減肥吃什麼東西最合適？下面就一起來了解一下吃什麼東西吧！ 　　1. 多選擇全麥食物 　　全麥食物，它們能讓你不餓肚子就瘦。全麥食物有很多種類，比如糙米、燕麥等，全麥食物由於加工程序比較少，含有的額外的熱量就沒有精細米麵那麼多了，所以可以多選擇，但一定要看準百分百全麥的。 　　2. 多吃新鮮水果 　　新鮮水果中含有大量的水分，能有較強的飽足感，而所含的高纖維則能幫助潤腸，有通便的功能，能起到有效的排毒減肥之功效，所以減肥的時候，每天不妨多吃一些水果。 　　3. 多吃點蔬菜 　　蔬菜和水果一樣都含有豐富的纖維質和營養成分，蔬菜含有的纖維質能有助潤腸排毒減肥，部分蔬菜如芹菜等所含的粗纖維還能有很好的瘦臉效果，都是減肥時必不可少的食物，而且蔬菜熱量低脂肪低多吃一點也不用害怕會發胖。 　　我們常說某類食材有藥食同補的效果，所以除了多吃蔬菜。 　　4. 多喝點水 　　每天要補足2000cc的水，不僅是為了滿足身體所需，也是因為多喝水能幫助減肥。人體各個機能的運轉都需要水分的參與，新陳代謝系統和消化系統也一樣，如果水分不足，這些系統就會降低運轉速度，也就不能更好的代謝了，所以一定要補足水分，讓代謝系統處於正常運轉狀態。 　　5. 多喝點茶 　　白開水太過索然無味，要喝就喝茶，這也是為什麼減肥茶那麼火熱的原因了，其實主要是茶植物有助於消化減少脂肪堆積的作用，如果你有飲茶的習慣一定要堅持下去，當然要選擇像比如普洱菊花之類的溫性茶。 文章源於網絡，如有侵權聯繫刪除

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